# 09-13 SUN

作者：daphne\
链接：<https://www.zhihu.com/question/52739222/answer/1461072293\\>
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### 活出你的主体性

### **01被动的人生**

在咨询中，我见过很多人，他们的共同特点是：**很被动。**

不是说很被动就毫无理想，随波逐流，热爱“躺尸”了，并不是，这里面有相当一部分人还非常上进，很爱追求优秀，有的还对现状特别不满而显得非常焦虑。

但是他们就是很被动。

很被动体现在好像他们想要的东西或者想要的人生是需要别人来给他的，而不是自己争取自己主宰来的。

他们擅长于做好自己，等着别人来给自己结果。

这个别人可以指另一半，老板，领导，运气或者命运，到最后，甚至是上帝。

简而言之，他们有&#x70B9;**“不负责任”**。

因为不负责任，所以好像自然而然的把得到什么东西比如公平、有钱、有爱、有地位、有尊严的获得搞成了是别人的事情。

“做为一个领导他怎么能这么自私，这让我们做下属的怎么办啊？！”

“我的命太苦了，这太不公平了，为什么同样是25岁，人家都毕业进银行了，我还什么都没有。

“我觉得命运是不公平的，命运就是不公平的，为什么他可以找到那么有钱的老公，明明还没我漂亮，不就是会倒贴吗？那么主动，真丢人。”

“我对他们多好啊，他们怎么能这么对我？”

……

但是他们是未必能认识到自己这种“不负责任”的，因为认识不到，所以对得不到自己想要的结果就难以理解，难以理解就会愤愤难平。

对于被动的人来说，他们的主要痛苦，是意识不到很多东西的获得是需要依赖自己去争取的，而不是像他们以为的：我做的足够好，就应该得到某种结果。

他们渴望着一个外来的垂青，认可，主持公道。在等待这个垂青，认可，主持公道的过程中，他们可能会耗尽一生。

**因此，很多被动的人，他们可能过的是“等待戈多”的一生。**

这当然只是现实中一种被动的表现模式，除此之外，生活中还充满着各种各样的“被动”。

那么我们就来分析一下这各种各样“被动”的背后，有哪些可能自己没有意识到的心理原因。

### **02被动的背后有一个“他人要负责”的幻想**

这个特别容易投射到自己跟领导的关系里。

我有很多来访者，他们对自己的领导特别的不满，但是好像又特别听领导的话，而没法做些什么。所以你就会听见，他们总是在抱怨领导，领导怎么这样，领导怎么那样。

言外之意是，都是因为领导，我的日子才这么难过。

他们多么想自己的领导发生改变啊，因为领导改变了，我已经受不了的苦日子就到头了，我的问题就解决了。

**这种“解决问题除了依赖别人改变，就别无他法”的人，特别被动。**

因为得到自己想要的结果完全依赖别人，还总有一种幻想就是：“我只要把什么什么都做好了，就应该产生什么什么样的结果”。

对于孩子来说，他想要什么结果是由大人负责和承担的，他只需要负责自己是一个好孩子，自己把孩子要做的部分做好了就行了，那么有个大人就会来给他想要的结果。

现在很多人虽然长大了，但还是有这种思维，自己不能为自己想要的结果负责，总是觉得我已经做的够好了，你为什么还不把那个什么利益给我，你为什么还对我不满，你怎么还看不见我还不提拔我。

拜托，你想要得到你的结果，你除了做好你认为应该做的，可能你还要研究他为什么没提拔你的原因，而不是简单的认为你做的更好，他就应该提拔你。

那很可能他需要的你一点都没做，你做了的，对他来说，毫无用处。

只有具备自我负责的意识，我们才能从对别人“想当然”的幻想中走出来，去了解问题在哪里，才能主动去解决问题。

### **03被动的背后是觉得自己的需求不重要**

我有一些来访者，他们在世界上生活的态度就像&#x4E2A;**“客人”**。

他们在每个环境里，都显得很“老实”，好像必须别人允许他们做什么，他们才能做什么。

对于利益，人家给就要，不给也不要，特别的客气和小心。

我很心疼这样的来访者，他们好像显得自己怎样都行，都无所谓，特别好说话。

但是他们无一例外活的都不舒展，就是很压抑自己的样子，甚至很抑郁。

**这跟他们长期忽视自己的感受，不重视自己的感受和需求有关。**

很多人会觉得自己的需求会给别人带来麻烦，或者太在乎自己的需求会不受人待见，久而久之，好像他们自己也觉得自己的需求也不重要了。

有需求这件事很麻烦，还得表达，还得争取，还得处理各种事，多累啊。

我有一个来访者觉得谈恋爱都麻烦，我担心他有一天会觉得吃饭也麻烦，那真的情况会很不妙。

**在这背后其实是长期的需求不满足而导致的失望和绝望，厌倦和疲倦。**

很多人从小在家中是不被允许表达自己的需求，按照自己的需求来的，表达可能总是被拒绝，被指责不懂事，而却总是被要求按照父母的要求来，久而久之，他们就慢慢的忘掉了自己的需求和感受。

变得被动而淡漠。

我的需求不重要，是对这个世界的失望，背后也是对自己的贬低，好像是承认了自己是二等公民一样，他们欢迎其他各种各样的人，但是我知道：这个世界不怎么欢迎我，因为我是如此不好。

**所有觉得自己不重要的人背后都有受伤的价值感和自尊心，是深深的相信了“是我不够好，所以不配有需求，不配得到满足”。**

一个对自我感到羞耻的人是没有力量对世界理直气壮的提出要求的，一个自我感觉不良好的人怎么会有力量主动。

而那些能主动的人，他们真的其实至少会觉得自己没那么差，自己值得拥有，自己配的上。

提升自己的价值感，修复背后的自尊，人自我感觉良好了，就会慢慢主动起来。

而在这个过程中，**一个人要尊重重视自己的需求和感受，自己的意志，每一个需求被满足，每一个属于你的意志的实现，都会带来一份动力，让你觉得有力量**，每一分愿望的实现，也会让你觉得自己越来越重要，这样你就可以慢慢转化生能量，慢慢变的主动。

所以你要重视你的需求和感受。\\

### &#x20;**04 被动的背后是害怕冲突和失败**

我在大学的时候是个特别佛系的人，我的同学对我的评价是淡泊名利，与世无争。

但只有我自己知道，我只是没有力量去争，我自体脆弱，一面对冲突，可能马上就崩溃了。

但是面对自己很脆弱这个事是很难受的，于是防御机制就启动了。

就是特别鄙视那些很爱竞争的人，觉得他们特别俗气，加上我们的文化历来有鼓励人们不参与竞争，修身养性，与世无争的成分，很容易让人找到鄙视竞争的理由。

“不敢争”和“不愿争”本质上是两回事，但是根据我的临床经验，我发现在很多人那里，它们变成了一回事：

**很多人本质上是“不敢争”，但是他们信誓旦旦的告诉自己：是自己不愿争。**

那感觉就好像只要你争，你就能赢一样。

通过不愿争这种姿态，你已经在精神上打败了你的对手，我不屑跟你们争，你看，这不是贬低别人吗。

但是在逐渐的成长中，尤其是工作了以后，我跟很多人一样，发现不是你不争，别人就会放过你的，不是你不冲突，冲突就会绕着你走的。

越害怕冲突，冲突越多。

用专业的术语来说就是：越压抑攻击性，越容易被人攻击。

因为攻击你没啥代价，别人可以随便侵犯你的边界，掠夺你的能量。

很多特别“规矩老实”的人，都无意的把外界投射成了一个恐惧的所在，在他们想象的外界里，是不允许他们占据主动主导地位的，而他们也没有力量做到那个主动主导的位置上，这个世界欢迎他们做配角，但不能做主角，不然场子会砸或者会受到惩罚。

而规矩老实，被动，就是一种安全的活的方式。

但其实并不是，当你冲突了一次，发现自己活了下来，当你又冲突了一次，二次，发现自己又活了下来时，你对世界的认知会慢慢的发生改变：

你会发现这个世界并不像你想的那样，而人们的态度是会发生变化的。就像黄渤说的：

“当你强的时候，好人最多，到处都是笑脸，当你弱的时候，每个人都想踩你一脚。”![](https://pic2.zhimg.com/50/v2-59749b865e203c78fc0c812ba5844ba5_hd.jpg?source=1940ef5c)

你会深刻的理解大多数人的人性有非常势利，非常看人下菜的一面。

当然不是所有的人都这样，但不这样，需要这个人比较有修养，活的通透，有比较高的觉察，而你周围生活着的大部分人是不具备这个能力的：他们每日被自身的苦恼缠绕，可能急于把自己的痛苦“扔”出去，根本没有能力照顾别人或者想着如何如何得体的人。

很多“善良”的人就不愿正视“人性”的这一面，他们还是把“人”想的太好了，而意识不到大部分人都生活在匮乏里，很难活出理想的样子。

被动并不安全，这样的安全也没有意义，你的生活会被困在一个狭小的范围内，非常无聊。

**活出你的攻击性先从能维护自己的边界开始**，就像开始长出锋利的牙齿，这些力量会让你主动起来，

攻击性本身就是动物具有的一种活力，一种渴望向外散发能量的动力，也是生命的根本动力所在。

### **05 被动的背后是深深的依赖**

讲了这么多，其实被动的背后都有深深的未被满足的依赖。

因为这种依赖没有被很好的满足，一个人会缺乏力量，所以分离和独立似乎就变的有点困难，而他，还在深深的渴望着这种依赖的满足。

在一个人被动的背后，他是深深的觉得自己没有什么主宰权的，他也没有感受过自己独立的力量，他可能感受到的都是自己的弱小，脆弱，以及没有选择权好像只能待在原地的无助和无能。

在一个被动行为的背后，不管他们有没有意识到，无意识中传递的感觉都是在把自己的命运交付给外界或者别人的，这个他人有时候是伴侣，有时候是领导，有时候是环境，有时候是运气或者命运，甚至有时候是上帝。

这恰恰是一种很深的依赖，只是在依赖外界，而不是自己。

这是把对应该从父母那里没有获得依赖转向了外界的表现，依然在渴望着外界可以满足没有从父母那里获得的东西：安全，认可，以及鼓励探索。

能够哀悼外界并不能给出这样的依赖，去面对这种丧失时，一个人就可以往前行走了。

这时他会把目光从外界转向自身：我可以依赖我做些什么。

我也不认为一个人可以完全过上一个属于自己说了算的人生，但是一个人是可以过上一个至少自己争取过的人生的。

我有一个来访者询问我对最近乘风破浪的姐姐里蓝盈莹的态度，我特意搜索了综艺来看了一下，我觉得我很喜欢她，即便她最终失败了，没能成团，但是她的那种态度让我很欣赏。

如果我有品牌需要代言，我想我很愿意去请蓝盈莹。

很多事情争取过，就会不一样，主动过，就会不一样。

那至少意味着一种人生的态度，我努力过，我争取过，我活过。

这种态度在我看来挺酷的。![](https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9a59fe088a1e936ac88b21992dd44f8_hd.jpg?source=1940ef5c)

[发布于 09-08](https://www.zhihu.com/question/52739222/answer/1461072293)
